Wednesday, 13 June 2018

B P की समस्या को कहे बाये बाये,,SAY bye bye to BP



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            B P  की समस्या को कहे बाये बाये,,
                       SAY bye bye to BP




अगर तो B P बड़ा रहता है या अचानक यह महसूस हो कि बढ़ गया है तो यह एक सरल विधि अपनाये आप का B P कंट्रोल हो जाएगा,,, बिना किसी दवाई के ,बस आप को करना किआ है इस विधि को ध्यान से समझ कर दोहराना है , अगर आप इस विधी को एक बार मे लगातार दस बार ओर दिन में दस बार दोहराएंगे तो जल्दी ही आप की यह बीमारी जल्द ही हमेशा के लिए लुप्त हो जाएगी ,,,
शुरू शुरू में दस बार ओर फिर आप इसे घटाते हुए केवल दिन में एक बार तक ही करना होता है ,या फिर जब भी परेशानी महसूस हो तब आप को इसे करना है। 
अब बात यंहा यह आती है कि B P  तो दो तरह का होता है लौ B P  व हाई  B P 
तो अब उसका जवाब यह है कि दोनों के लिए अलग अलग विधि है
लेकिन दोनों ही बहुत आसान है .
 करना होता किआ है जब वियक्ति का B P  बड़ा होता है तो उसका दिमाग गर्म हो जाता है 
और जब B P  डाउन होता है तो दिमाग व शरीर ठंडा होने शुरू हो जाता है . 
अब हम पहले मान  लेते है कि व्यक्ति  को हाई बीपी है तो उसे किआ करना है जैसा कि चित्र में दिखाया गया है










वैसे हाथ  को मुँह  के आगे रखना है और पूरे से थोड़ा कम मुह खोल कर दस बार हाथ पर गर्म हवा छोड़नी है ,ओर इस  प्रकार दिन में दस बार करना है ,,,शर्तिया आप का B P   नीचे आना शुरू हो  जायेगा। आप विशवास कीजिये आप का B P  कण्ट्रोल होना शुरू हो जायेगा।





ओर अब अगर आप का B P  कम रहता है तो चित्र में दिखाए गए तरीके के अनुसार  मुह को सिटी जैसा बनाना


  मुँह के आगे कुछ दुरी पर हाथ रखना है ,जैसे की ऊपर के पिक्स में दिखाया गया है ,,,आप विशवास कीजिये आप का B P  कण्ट्रोल होना शुरू हो जायेगा।


 है व दस बार ठंडी हवा बाहर छोड़नी है और इस प्रकार  दिन में दस बार करना है। 
अब कहिये है ना कमाल का तरीका  B P  को कंट्रोल करने का
ओर सच मे अगर आप को मेरा ब्लॉग  USE फुल लगा हो तो इसे दुसरो को शेयर  करना न भूले।

                                  आप इन नीचे  लिखी बातो का भी  ध्यान रखे 

१. नमक ब्लड प्रेशर बढाने वाला मुख्या कारण  है। इसलिए हाई बी पी वालों को नमक का प्रयोग कम कर देना चाहिए। या फिर लौ सोडियम साल्ट ,,,का उपयोग करना चाहिए।
२, लहसुन ब्लड प्रेशर ठीक करने में बहुत मददगार घरेलू उपाय है। यह रक्त का थक्का नहीं जमने देता है। और कोलेस्‍ट्रॉल को नियंत्रित रखता है।
३. एक बडा चम्मच आंवले का रस और उतना  ही शहद मिलाकर सुबह-शाम लेने से हाई ब्लड प्रेशर में लाभ होता है।
४. हाई ब्लडप्रेशर के मरीजों के लिए पपीता भी बहुत लाभ करता है, इसे प्रतिदिन खाली पेट खाएं।
५. तरबूज व खरबूजे  के बीज की गिरी तथा खसखस अलग-अलग पीसकर बराबर मात्रा में मिलाकर रख लें। इसका रोजाना सुबह थोड़ा थोड़ा सेवन करें।

६. बढे हुए ब्लड प्रेशर को जल्दी कंट्रोल करने के लिये आधा गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़कर 3  घंटे के अंतर से पीते रहें। या फिर अधिक से अधिक पानी पीये।
७. पांच तुलसी के पत्ते तथा दो नीम की पत्तियों को पीसकर 20 ग्राम पानी में घोलकर खाली पेट सुबह पिएं। 15 दिन में लाभ नजर आने लगेगा।
८.    जब ब्लड प्रेशर बढा हुआ हो तो आधा गिलास मामूली गर्म पानी में काली मिर्च पाउडर एक चम्मच घोलकर 2 घंटे के अंतराल पर पीते रहें।
९. नंगे पैर हरी घास पर 10-15 मिनट चलें। रोजाना चलने से ब्लड प्रेशर नार्मल हो जाता है।
सौंफ, जीरा, शक्‍कर तीनों बराबर मात्रा में लेकर पाउडर बना लें। एक गिलास पानी में एक चम्मच मिश्रण घोलकर सुबह-शाम पीते रहें।
१०. पालक और गाजर का रस मिलाकर एक गिलास रस सुबह-शाम पीयें, लाभ होगा।
११.  करेला और सहजन की फ़ली उच्च रक्त चाप-रोगी के लिये परम हितकारी हैं।
१२. गेहूं व चने के आटे को बराबर मात्रा में लेकर बनाई गई रोटी खूब चबा-चबाकर खाएं, आटे से चोकर न               निकालें।
१३. ब्राउन चावल उपयोग में लाएं। यह उच्च रक्त चाप रोगी के लिये बहुत ही लाभदायक भोजन है।
प्याज और लहसुन की तरह अदरक भी काफी फायदेमंद होता है। इनसे धमनियों के आसपास की मांसपेशियों को भी आराम मिलता है जिससे उच्च रक्तचाप नीचे आ जाता है।
१४. दो  ग्राम मेथीदाना पावडर सुबह-शाम पानी के साथ लें। इसे लगभग 20  दिनों तक लेने से लाभ मालूम होता है।



उच्‍च रक्‍तचाप हमारी सेहत के लिए  खतरनाक होता है। लेकिन, रक्‍तचाप अगर सामान्‍य से कम है , तो यह भी सेहत के लिए कम खतरनाक नहीं होता। इसलिए किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्‍सक से सलाह अवश्य  लें।



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